Ledvärk är ett av de vanligaste muskuloskeletala problemen. Smärta kan förekomma i alla leder som knän, vrister, höfter och fingrar. I vissa fall varar smärtan under en kort tid, men när lederna skadas permanent kan den pågå under en längre tidsperiod, och kan vara svår att behandla. Om smärtan varar i mer än tre månader, anses det som kronisk smärta.

Artralgi är mycket invasiv och hämmande, men det är viktigt att försöka röra sig så mycket som möjligt. Viktigast av allt är att träna lätt för att minska belastningen på lederna, till exempel genom att stärka musklerna runtomkring dem. Här är fyra enkla saker alla kan göra för att minska smärtan och bidra till att förbättra livskvaliteten.

(mer…)